2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1381 kcal
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지방: 61.75g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 145.58g.
아침 식사: Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Onions, Cooked Red Peppers, Steak (Lean Only Eaten), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Food Club Large Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Polan Cabbage and beet salad, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Betty Crocker Slow Cooker Beef Stroganoff, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea. 더보기
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1868 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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