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출장 후
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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2180 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 288.06g.
아침 식사: 사과, 혼합 견과류, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 애플망고, 삶은 계란흰자, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풋사과, 현미밥, 풀무원 살아있는 실의 힘 국산 검은콩 생나또, 찐 또는 삶은 새우, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침. 저녁 식사: 애플망고, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침, 현미밥. 간식/기타: 애플망고, 덴마크 짜지않은 치즈, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류. 더보기
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1968 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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