2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1644 kcal
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지방: 78.49g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 169.54g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Food Club Large Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Medjool Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Betty Crocker Slow Cooker Beef Stroganoff, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 더보기
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1948 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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