2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1501 kcal
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지방: 76.91g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 140.37g.
아침 식사: Cantaloupe Melons, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Quiche with Meat, Poultry or Fish. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Medjool Dates, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Onions, Cantaloupe Melons, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Simply Enjoy Grilled Zucchini, Trader Joe's Hass Avocado, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 더보기
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1779 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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