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22:00
体脂肪率18.6%
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56.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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2186 kcal
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지방: 86.26g | 단백질: 144.59g | 탄수화물: 169.30g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: ブリの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. 간식/기타: はちみつ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶, アサヒビール アサヒスーパードライ, カツ丼. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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