2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1559 kcal
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지방: 67.01g | 단백질: 78.14g | 탄수화물: 163.98g.
아침 식사: Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, 2% Fat Milk, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Cantaloupe Melons, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Green Giant Hass Avocado, Cantaloupe Melons, Wild Planet Albacore Tuna, Creamed Macaroni with Cheese, Cooked Green String Beans (from Fresh), Grape Tomatoes. 더보기
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1897 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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