2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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1367 kcal
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지방: 48.46g | 단백질: 48.31g | 탄수화물: 188.12g.
아침 식사: NoSalt Nosalt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, NoSalt Nosalt, Egg. 점심 식사: Date, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, 365 Chia Seed, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt. 저녁 식사: Enchilada with Cheese and Beef, Pueblo Lindo Pork Tamales, Rosarita Refried Beans, Mexican Rice, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. 더보기
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1345 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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