2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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1698 kcal
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지방: 55.03g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 250.26g.
아침 식사: 풋사과, 블루베리 (무당, 냉동), 상추, 덴마크 짜지않은 치즈, 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 바나나, 혼합 견과류. 점심 식사: 애플망고, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 총각김치, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 현미밥. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread, 골든천 무염 포션버터. 간식/기타: 풋사과, 물. 더보기
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1986 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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