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2019-08-03 아침 어제 콜레스테롤 많이 먹었으니 오늘은 조금만
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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1698 kcal
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지방: 55.03g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 250.26g.
아침 식사: 풋사과, 블루베리 (무당, 냉동), 상추, 덴마크 짜지않은 치즈, 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 바나나, 혼합 견과류. 점심 식사: 애플망고, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 총각김치, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 현미밥. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread, 골든천 무염 포션버터. 간식/기타: 풋사과, 물. 더보기
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1986 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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 댓글
오늘은 영양분가득한 해를 안드시네요
하루 지방%드세요?
저도 나트륨이랑 지방 계산하고 먹어야할것같습니다
hobodon님 최고의 트레이너같으세요
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계란노른자 말씀이시라면 콜레스테롤 때문에 하루 건너 정도로 먹습니다. 어제 아침에 후라이 먹고, 점심에 돈까스, 저녁에 불고기덮밥에 계란이 나와서 어제 콜레스테롤 수치가 훌쩍 넘었기에 오늘은 좀 살살 먹으려고 합니다. 음식에서 먹는 콜레스테롤이 몸에 축적되는 양과 연관이 없다고 발표도 나왔지만, 저는 어느 정도 연관이 있다고 보고 적당히 먹으려고 합니다. 지방%는 전체 칼로리의 17%로 해놨지만.. 이번주는 31% 섭취했네요. 이유는 간식으로 들고 다닌 견과류 때문입니다. ㅎㅎ 매일 수치는 못지키더라도, 적어도 1주일 누적치는 안 넘기려고 하루 건너 먹든지 하고 있습니다.
2019년 08월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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