2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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1248 kcal
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지방: 34.81g | 단백질: 65.83g | 탄수화물: 172.28g.
아침 식사: Sarabeth's Strawberry Raspberry, Old Wessex 5 Grain Cereal, 2% Fat Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, 365 Chia Seed, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, La Megara Sardines with lemon. 저녁 식사: Cantaloupe Melons, Alaska Smokehouse Smoked Salmon, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Tomatoes, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Purslane, Nopales (Without Salt, Cooked), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Instant White Rice, Lettuce. 더보기
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2014 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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