2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
|
1242 kcal
|
지방: 42.99g | 단백질: 68.01g | 탄수화물: 151.15g.
아침 식사: NoSalt Nosalt, Tilapia (Fish), HEB Broccolini, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Date, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Instant White Rice, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Nopales (Without Salt, Cooked), Purslane, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Lettuce, Trader Joe's Fire Roasted Vegetables with Balsamic Butter Sauce, Sardines in Oil (Canned). 간식/기타: NutriSystem Banana Chocolate Chip Bread. 더보기
|
|
1954 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|