2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1559 kcal
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지방: 64.70g | 단백질: 57.99g | 탄수화물: 204.41g.
아침 식사: 상추, 계란흰자, Wasa Multi Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위. 점심 식사: 계란후라이, 마카로니, 양배추 샐러드, 단무지, 밥, 소반 함박스테이크, 오뚜기 크림스프. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. 간식/기타: 바나나, 사과, 혼합 견과류. 더보기
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1892 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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