2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1139 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 75.10g | 탄수화물: 137.37g.
아침 식사: Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, 365 Chia Seed, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. 저녁 식사: Lettuce, Nopales (Without Salt, Cooked), HEB Broccolini, Tomatoes, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Great Value Tilapia Fillets. 더보기
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1672 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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