2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1193 kcal
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지방: 41.04g | 단백질: 42.30g | 탄수화물: 174.99g.
아침 식사: Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Stonewall Kitchen Apricot Jam, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Date, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: French's No Salt, Cabbage, Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
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1570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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