2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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1520 kcal
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지방: 61.17g | 단백질: 76.68g | 탄수화물: 170.93g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Cantaloupe Melons, Egg, Stonewall Kitchen Apricot Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Date, Ranch Granola, 365 Chia Seed, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Brown Rice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Adobe Milling Anasazi Beans, Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Honey Green Tea, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
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1814 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 서있기 - 45 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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