2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1284 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 51.47g | 탄수화물: 159.46g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Onions, Melissa's Anaheim Chile, Sweet Red Peppers, Nopales, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Stonewall Kitchen Apricot Jam. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Ranch Granola, Date. 저녁 식사: Tomatoes, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Pure Leaf Honey Green Tea, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Polan Cabbage and beet salad, Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Cantaloupe (Muskmelon). 더보기
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1880 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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