2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1278 kcal
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지방: 42.10g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 159.58g.
아침 식사: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Adobe Milling Anasazi Beans, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, French's No Salt. 점심 식사: Dried Prune, Date, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Ranch Granola, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. 저녁 식사: Broccoli Raab, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Heinz Original Cocktail Sauce, Dole Green Onion, Adobe Milling Anasazi Beans, Publix Large Shrimp, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Sprouts Farmers Market Herb Seasoned Roasted Chicken. 더보기
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1841 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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