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Um 10.00 h gewogen : 52,4 kg
um 12.00 h gewogen : 52,0 kg
um 13.45 h gewogen : 51, 5 kg
???? Auch gut...😉
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51.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1437 kcal
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지방: 48.08g | 단백질: 142.32g | 탄수화물: 117.82g.
아침 식사: Kaffee, Milch 1,5%. 점심 식사: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. 저녁 식사: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. 간식/기타: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). 더보기
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1741 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
Hast du morgens Sport gemacht?
2019년 08월 3일 작성이: emineakguel
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Ne, ich mache Nachmittags/Abends Sport uns esse erst sehr spät, so um 22.00 Uhr. Da brauche ich wohl länger um alles zu "verdauen"...Ist mir jetzt schon öfter aufgefallen, deswegen wiege ich mich jetzt immer erst um 14/15 Uhr.
2019년 08월 3일 작성이: Tigalillie
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Du greifst dann auf deine Fettreserven zurück und verbrennst Kalorien
2019년 08월 3일 작성이: emineakguel
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