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최저치. 마지막으로 50kg대가 언제였는지 기억도 나지 않는데..
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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2202 kcal
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지방: 81.38g | 단백질: 93.53g | 탄수화물: 298.19g.
아침 식사: 계란흰자, 애플망고, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 어묵볶음, 된장찌개, 취나물무침, 감자 샐러드 반찬, 김치, 계란찜, 밥, 고등어구이. 저녁 식사: 무당 냉동 딸기, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 간식/기타: 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 더보기
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2166 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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