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2019-07-21 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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2202 kcal
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지방: 81.38g | 단백질: 93.53g | 탄수화물: 298.19g.
아침 식사: 계란흰자, 애플망고, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 어묵볶음, 된장찌개, 취나물무침, 감자 샐러드 반찬, 김치, 계란찜, 밥, 고등어구이. 저녁 식사: 무당 냉동 딸기, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 간식/기타: 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 더보기
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2166 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 07월 21일 작성이: Faust01
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2019년 07월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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450kcal이면 적은건 아니네욥ㅋㅋ 빵때문인가
빵 어디서 사셨는지 여쭤봐도 될까용?
2019년 07월 21일 작성이: seulmi2014
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Seulmi2014님 적진 않은데, 아침을 일찍 먹고 배가 고파서 방금 사과 반 개와 멸균우유 한 팩을 마셨더니, 180kcal 추가됐습니다. ㅋㅋ 빵은 Wasa light rye (40kcal)와 Wasa multi-grain (35kcal) 이고, 쿠팡에서 Wasa로 검색하시면 됩니다. :)
2019년 07월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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아 칼로리는 적은게 아니네요..양이 너무 적어 보여서 여쭈봤어요...금방 배가 고파질거 같은 느낌이어셔요 `^^ 항상 건강 식단이셔서 멋집니다.
2019년 07월 21일 작성이: Faust01
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Faust01님,아무래도 아침 양이 좀 적었던 거 같습니다. 우유도 마침 딱 떨어졌구요. ㅎㅎ 그래서 점심은 완전 든든하게 먹었습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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