2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1061 kcal
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지방: 24.38g | 단백질: 63.65g | 탄수화물: 154.35g.
아침 식사: Bananas, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg. 점심 식사: 365 Chia Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Dole Green Onion, Pereg Quinoa with Spinach, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 더보기
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1638 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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