2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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1629 kcal
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지방: 56.98g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 214.69g.
아침 식사: Bananas, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, 365 Chia Seed. 저녁 식사: Butter, Stater Bros. Corn on The Cob, Parmesan Cheese (Shredded), Zucchini, Pereg Quinoa with Vegetables, Coors Non Alcoholic Beer, Green Giant Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Roasted Potato, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). 간식/기타: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Natural Cravings Pepitas Hulled. 더보기
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2240 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 하이킹 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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