2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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1695 kcal
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지방: 78.88g | 단백질: 82.43g | 탄수화물: 159.06g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Nopales (Without Salt, Cooked), POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Kirkland Signature Balsamic Vinegar, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Table Wine, Canola Vegetable Oil, Roasted Potato, Sarabeth's Peach Apricot Preserves, Olive Oil, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). 간식/기타: Betty Crocker Peanut Butter Cookie Mix Pouch. 더보기
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1795 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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