2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1167 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 40.90g | 탄수화물: 121.89g.
아침 식사: Equate Fiber Therapy Capsules, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Nopales (Without Salt, Cooked), French's No Salt, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, 365 Chia Seed, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Marie Callender's Cornbread, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Tomato Red Pepper Soup, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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1715 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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