2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1323 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 73.58g | 탄수화물: 128.10g.
아침 식사: French's No Salt, Turkey Burger, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Deglet Noor Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, La Tortilla Factory La tortilla factory 50/50 corn and flour tortilla, Cabbage, Carrots. 더보기
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1680 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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