2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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1209 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 63.48g | 탄수화물: 136.77g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Turkey Burger, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, 365 Chia Seed, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Deglet Noor Dates. 저녁 식사: Garbonzo Egg Salad Dressing, Garbonzo Egg Salad, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sardines with lemon. 더보기
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1691 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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