2019년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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1336 kcal
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지방: 57.09g | 단백질: 58.80g | 탄수화물: 150.25g.
아침 식사: French's No Salt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Deglet Noor Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), French's No Salt, Hard-Boiled Egg, Cauliflower, Trader Joe's Mexican Style Roasted Corn with Cotija Cheese, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Pure Leaf Honey Green Tea, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa. 간식/기타: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. 더보기
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1875 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 서있기 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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