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🏃♀️아침 조깅 11일차🏃♀️
AM 5:48 ~ AM 6:35 [7.16,km]
오늘은 오후에 필라테스 수업이 있어서 무리해서 달리지 않고 적당한 빠르기로 6km를 달리고 1.16km를 파워워킹했다 ㅎㅎ
어제 야식으로 라면과 만두를 구워먹었지만 전날대비 몸무게가 늘진 않았다. 전날도 많이 먹어서 일 꺼다..ㅎ...
괜찮아 오늘부터 다시 쪼이면 되지!
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55.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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987 kcal
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지방: 50.45g | 단백질: 62.25g | 탄수화물: 77.19g.
아침 식사: 혼합 견과류, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 토마토. 저녁 식사: 계란후라이, 벨리불리 벨리불리 퀵오트밀 오리지널, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니, 아몬드, 바나나, 불가리스 불가리스 당무첨가, 풀무원 찌개두부. 더보기
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안정된 체중
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