2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1323 kcal
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지방: 52.68g | 단백질: 67.65g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: Turkey Burger, Nopales (Without Salt, Cooked), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, French's No Salt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Grape Tomatoes, Cauliflower, Trader Joe's Mexican Style Roasted Corn with Cotija Cheese, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Granny Smith Apples. 간식/기타: Girl Scout Cookies Thin Mints, Girl Scout Cookies Thin Mints, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Deglet Noor Dates, Archer Farms Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1598 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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