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밤 사이 그래도 제법 떨어져서 다행
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61.3 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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1860 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 89.09g | 탄수화물: 229.57g.
아침 식사: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. 점심 식사: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. 저녁 식사: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. 더보기
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2118 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 계단오르기 - 4 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 16 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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