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출장 후.. 결국..
내일 모레까지 회의.. ㅠ
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62.9 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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1937 kcal
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지방: 48.82g | 단백질: 82.83g | 탄수화물: 295.75g.
아침 식사: 남양 프로 바이오틱, 거봉, 수박, 아몬드, 방울 토마토, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 매일 저지방우유, 계란 흰자, 오트밀. 점심 식사: 매일 매일우유 오리지널, 호두, 아몬드, 천도복숭아. 저녁 식사: 뚜레쥬르 롤케익조각, 사과, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 참치초밥, 초밥, 계란초밥. 더보기
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2084 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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