2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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1290 kcal
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지방: 51.91g | 단백질: 48.79g | 탄수화물: 157.77g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), 365 Chia Seed. 저녁 식사: Olive Oil, Butter, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Kroger Grape Tomatoes, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa, Roasted Potato, Cauliflower, Trader Joe's Mexican Style Roasted Corn with Cotija Cheese. 더보기
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1478 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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