2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1532 kcal
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지방: 80.77g | 단백질: 66.52g | 탄수화물: 141.45g.
아침 식사: Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Butter. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft 2% Mexican Style Four Cheese, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, La Tortilla Factory La tortilla factory 50/50 corn and flour tortilla, Calavo Avocado, Cabbage, Nopales (Without Salt, Cooked), Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa. 간식/기타: Haagen-Dazs Rum Raisin Ice Cream. 더보기
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1739 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 서있기 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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