2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1659 kcal
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지방: 73.54g | 단백질: 70.64g | 탄수화물: 184.65g.
아침 식사: Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Nopales (Without Salt, Cooked), French's No Salt, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Butter. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Calavo Avocado, Basil Pesto Turkey Meatballs, Yo mama foods Yo-mama’s chiani wine tomato sauce, Mueller's Spaghetti Pasta, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 간식/기타: Watermelon, Walnuts. 더보기
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2072 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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