2019년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1267 kcal
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지방: 38.08g | 단백질: 64.69g | 탄수화물: 168.15g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Olive Oil, Kohlrabi, Dole Green Onion, Celery, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Polan Cabbage and beet salad, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. 간식/기타: Strawberries, Watermelon. 더보기
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1935 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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