2019년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 24일:
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1393 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 75.43g | 탄수화물: 157.92g.
아침 식사: Onions, Calavo Avocado, Nopales (Without Salt, Cooked), Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, French's No Salt. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Dole Green Onion, Celery, Kohlrabi, Sardines in Oil (Canned), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Yo mama foods Yo-mama’s chiani wine tomato sauce, Mueller's Spaghetti Pasta. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2046 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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