2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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1492 kcal
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지방: 54.73g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 176.56g.
아침 식사: French's No Salt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Tomatoes, French's No Salt, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Melissa's Anaheim Chile, Sweet Red Peppers, Lowfat Cheddar or Colby Cheese. 간식/기타: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Shortcake (Biscuit Type), Driscoll's Strawberries. 더보기
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1498 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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