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음. 급찐은 급빠 가능. 다시한번 느낌
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53 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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2331 kcal
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지방: 80.07g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 286.61g.
아침 식사: 아메리카노, 사과, 닭가슴살, 이마트 리코타치즈샐러드, 그릭요거트, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채. 점심 식사: 성심당 부추빵, 체리, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 유과, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 쿠키, 초콜릿 칩 쿠키 (소프트 타입), 매일유업 매일우유 멸균, 찐고구마. 저녁 식사: 팥빙수, 닭가슴살, 해파리냉채, 돼지목살, 콩국수. 간식/기타: 곶감. 더보기
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1553 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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