2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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657 kcal
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지방: 27.51g | 단백질: 32.49g | 탄수화물: 71.65g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Nopales (Without Salt, Cooked), Calavo Avocado, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 더보기
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1798 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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