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바디프로필 D-10.
6/21 인바디 결과 : 체지방률 16.6%
목표 체지방률 상향 조정!
촬영일까지 체지방률 15% 만들어보기.
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49 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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1355 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 133.36g | 탄수화물: 96.62g.
아침 식사: 맥반석 구운계란, 계란후라이 (지방없이), 토마토, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 아몬드. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall), 서브웨이 아보카도, 달걀 오믈렛, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 서브웨이 클럽. 저녁 식사: 찐옥수수, 깍두기, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 삶은 계란, 시금치무침. 간식/기타: 토마토, 홍두깨살. 더보기
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1674 kcal
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운동:
브이시츠업 - 5 분, my mountain medium course - 30 분, Arc Trainer - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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