2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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1622 kcal
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지방: 64.44g | 단백질: 76.44g | 탄수화물: 187.02g.
아침 식사: Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Food Lion Yellow Onions, Calavo Avocado, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Sweet Red Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Shortcake (Biscuit Type), Strawberries, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1926 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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