2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1183 kcal
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지방: 43.66g | 단백질: 56.10g | 탄수화물: 140.12g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Wild Harvest Vegetable Broth, Lemon, Cooked Green String Beans (from Frozen), Celery, Young Green Onions, Lundberg Wild Blend Rice, Calavo Avocado. 더보기
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1851 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 3 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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