mirae0124님의 저널, 2019년 06월 18일

무릎 다치고, 운동 병행이 안되는 상태에서

식단이 자꾸 무너지고, 야밤에 뭐라도 주번주번 먹기 시작하니

몸무게가 살금살금 늘다가 확! +700g 치고 올라가서 충격....

안되겠다 싶어 어제 아침 점심 저녁 칼식단 / 무간식 잘 했는데

코스트코 다녀온 아빠가 내민 소프트아이스크림 절반을 못참고 받아먹었다 ㅠ_ㅠ

그래도 나름 선방해서 인지 오늘 다시 63.8kg 으로 회복 (수분뺀거겠지만)

_

무릎 나을때까지 무리하지 않겠지만

식단 / 고탄수 간식 되도록 멀리하기 실천 화이팅 ㅠ

63.8 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:

1658 kcal

지방: 40.29g | 단백질: 88.96g | 탄수화물: 245.37g. 아침 식사: 키위 열매, 파운드 케이크, 오트밀 쿠키, 덴마크 우유 비플레인 쿽, 삶은 계란, 단호박구이. 점심 식사: 순두부, 밤고구마, 단호박구이. 저녁 식사: 찐고구마, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 다노샵 달콩두유. 간식/기타: 삶은계란. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

36명이 응원합니다 응원하기

무리하지 마세요 포기하지않고 화이팅!!

2019년 06월 18일 작성이: kimssoo27

kimssoo27) 감사합니다!! ^-^ 길게보고 열심히 하자고 하면서 무너질때 마따 죄책감이 ㅠ

2019년 06월 18일 작성이: mirae0124

죄책감 갖지 마세요~ 어떻게 완벽할 수 있나요? 조금씩 건강해지고 변화하는 내모습을 생각하며 천천히 그리고 꾸준히 가면 되죠^^

2019년 06월 18일 작성이: 하자빼자성공

아이고 부상이라뇨 ㅜㅜ 빠른 완쾌 기원 드립니다!

2019년 06월 18일 작성이: Faust01

길쭉한 건 마늘쫑인가요? 무릎 빨리 나으세요~

2019년 06월 19일 작성이: withrobyn

아이고...무릎 ㅠ 마음편히가지세요.식단만으로도 충분히 뺄수있어요! 의지가 있으시니까 해내실꺼에요!

2019년 06월 19일 작성이: 15키로감량목표!

하자빼자성공) 감사합니다 ㅠ 그러게요 자꾸 잊네요 천천히 가자고 마음먹고 했으면서 Faust01) 한달째네요 ㅠ 다행히 안쓰니까 조금씩 나아지고 있어요 robynnepark) 네 ~ 마늘쫑이요 ^^ 15키로감량목표!) 야밤에 자꾸 무너지긴 하는데 ㅠ 무릎낳고 운동 조금씩 하면 무너져도 요요는 안올거라고 생각하고! 조금씩 바꿔가보려구요 ~ 감사해요 ^^

2019년 06월 19일 작성이: mirae0124

에구 좀 괜찮으세요, ㅠ 이걸 이제봤네요

2019년 06월 27일 작성이: 아주심


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

mirae0124님의 체중기록

전체 내역보기

mirae0124님의 저널, 2019년 06월 18일

댓글달기

mirae0124님의 체중기록