2019년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
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1594 kcal
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지방: 68.86g | 단백질: 61.96g | 탄수화물: 186.91g.
아침 식사: Bananas, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, NoSalt Nosalt, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Roasted Potato, Polan Cabbage and beet salad, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, French's Classic Yellow Mustard, Nathan's Famous Hot Dog & Roll, Nathan's Famous Hot Dog, Onions, Kohlrabi, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: Trader Joe's Raw Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Sprouts Farmers Market Part Skim Mozzarella Cheese, Cantaloupe Melons. 더보기
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1884 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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