|
실패: 어제는 운동. 유지를 하려면 더 먹어야. 그런데 뭘 더 먹어야 할런지..
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
|
1982 kcal
|
지방: 62.77g | 단백질: 92.78g | 탄수화물: 272.60g.
아침 식사: 제스프리 그린키위, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 꿀, 치즈 스프레드, 혼합 견과류, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 사과, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류, 아귀. 저녁 식사: 멸치볶음, 무나물, 어묵볶음, 김치, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. 간식/기타: 뚜레쥬르 롤케익조각, 우유, 코카콜라 씨그램 라임. 더보기
|
|
1860 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|