2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1458 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 79.65g | 탄수화물: 175.43g.
아침 식사: NoSalt Nosalt, Cantaloupe Melons, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: French's No Salt, Radish, Dole Green Onion, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Melissa's Anaheim Chile, Food Lion Yellow Onions, Tomatillos, Kitchen Basics Natural Vegetable Cooking Stock, Tomato Paste, La Preferida Red Chile Enchilada Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Corn Tortillas. 간식/기타: Girl Scout Cookies Thin Mints, Cantaloupe Melons, Sprouts Farmers Market Part Skim Mozzarella Cheese. 더보기
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1857 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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