2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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1603 kcal
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지방: 64.23g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 202.65g.
아침 식사: French's No Salt, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Cantaloupe Melons, CanMar Foods Milled golden flax, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Walden Farms Russian Dressing, Green Giant Hass Avocado, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. 간식/기타: Pecan Nuts, Pillsbury Deluxe Chocolate Brownie Mix, Fresh & Easy Fresh White Peach. 더보기
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1611 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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