2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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3478 kcal
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지방: 156.21g | 단백질: 251.09g | 탄수화물: 258.46g.
아침 식사: 밥, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 이마트24 햄감자샐러드샌드위치, 검은 콩, 아몬드. 저녁 식사: 소고기구이, 설빙 망고치즈설빙, 설빙 티라미수설빙, 설빙 인절미빙수, 양파. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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1464 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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