2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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1222 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 155.94g.
아침 식사: 혼합 견과류, 아보카도, 산딸기, 연어 사시미, 조미김. 점심 식사: 네이블 오렌지, 새송이버섯, 양파, 어묵, 당근. 저녁 식사: 계란흰자, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 마늘, 방울 토마토, 카레 가루, 조미김, 새송이버섯, 양파, 당근, 현미밥. 더보기
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1916 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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