2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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2824 kcal
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지방: 65.11g | 단백질: 151.69g | 탄수화물: 471.56g.
아침 식사: Mangos, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Milk (Nonfat), Honey, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pears. 점심 식사: Milk (Nonfat), Sugar, Kellogg's Rice Krispies, Pears, Double Bubble Bubble Gum, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Home Run Inn Premium Classic Cheese Pizza. 간식/기타: Honey. 더보기
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4056 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
Thought you were starting a cut? Or is that over already?
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This is one of the unplanned ZAG days. Hahahahah
2019년 06월 3일 작성이: -Diablo
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🤣 Gotcha. I like how you put that in caps. 😁
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I was just talking to the wife about this one day a week where I go over. It's almost like a recuperation day. I sleep for 9-11 hours usually after a carb up. I may just make it a planned thing. I feel great today lol
2019년 06월 3일 작성이: -Diablo
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You work your body so much that it's probably a good idea. Mentally, I'd go nanners if i couldn't take at least one break a week.🙃
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2019년 06월 3일 작성이: rosio19
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Went straight to your pecs and arms
2019년 06월 4일 작성이: moopie321
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May have gone to his glutes. He got on the computer and the kids added measurements for left and right butt cheek to his measurements. 🤣😂
2019년 06월 4일 작성이: davidsprincess
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Yeah, I think my right cheek was 1 billion inches and my left was only 1 inch. A little lopsided 😂😆
2019년 06월 5일 작성이: -Diablo
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